вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 270.00 гр, минтай- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, колбаса молочная- 50.00 гр, шоколад с орехами- 30.00 гр, нестле фитнесс- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1085.61 жиры:31.31 г. белки: 55.62 г. углеводы: 101.38 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 560.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 15.47 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.66 мг. Витамин С: 56.8 мг.
Железо: 21.53 мг. Калий: 2.69 г.
Кальций: 494.85 мг. Магний: 232.9 мг.
Натрий: 722.1 мг. Фосфор: 849.3 мг.
Сера: 231.7 мг. Хлор: 399.3 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Холестерин: 62 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru