вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 500.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, груша- 300.00 гр, морская капуста- 200.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970 жиры:33.2 г. белки: 49.3 г. углеводы: 128.6 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 530.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 2.24 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.65 мг. Витамин С: 92.65 мг.
Железо: 53.75 мг. Калий: 4.99 г.
Кальций: 443 мг. Магний: 559 мг.
Натрий: 1.45 г. Фосфор: 706 мг.
Сера: 351 мг. Хлор: 296 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru