вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вечер: кефир 2.5 %- 250.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 513.513 жиры:11.707 г. белки: 68.05 г. углеводы: 36.23 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 667.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 94.3 мг.
Витамин B12: 4.65 мкг. Железо: 7.84 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 800.65 мг.
Магний: 159.8 мг. Натрий: 316.74 мг.
Фосфор: 882.18 мг. Холестерин: 34 мг.
Сера: 101.5 мг. Хлор: 672.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru