вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, салат из свежих помидоров- 40.00 гр, салат из свежих огурцов- 40.00 гр, манго- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 523.4 жиры:28.16 г. белки: 31.47 г. углеводы: 39.66 г.

съедено еды: 985 гр. , воды в рационе: 471.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.66 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.45 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Железо: 5.17 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 517.87 мг. Магний: 136.65 мг.
Натрий: 520.16 мг. Фосфор: 568.98 мг.
Сера: 184.74 мг. Хлор: 859.48 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 15 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Холестерин: 13.5 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.13 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru