вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фарш мясной- 45.00 гр, голубцы овощные с рисом- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, капуста тушеная- 110.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

это за 2 раза я столько съела

ИТОГ:

ккал.: 581.582 жиры:30.299 г. белки: 25.32 г. углеводы: 36.76 г.

съедено еды: 504 гр. , воды в рационе: 204.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 27.49 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.82 мг. Витамин Н: 2.73 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 74.78 мг.
Железо: 12.73 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 277.54 мг. Магний: 100.95 мг.
Натрий: 635.56 мг. Фосфор: 393.81 мг.
Сера: 154.35 мг. Хлор: 148.69 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.61 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru