вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, форель на пару без костей- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, вода- 2200.00 гр, лимон- 5.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, Фасоль консервир.в томате- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.676 жиры:13.036 г. белки: 55.83 г. углеводы: 36.06 г.

съедено еды: 3.23 кг. , воды в рационе: 2668.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 15.09 мг.
Витамин Н: 0.17 мг. Витамин РР: 2.56 мг.
Витамин С: 73.98 мг. Витамин B12: 3.4 мкг.
Железо: 6.76 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 597.66 мг. Магний: 129.42 мг.
Натрий: 220.47 мг. Фосфор: 667.56 мг.
Холестерин: 4 мг. Хлор: 508.41 мг.
Сера: 114.14 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru