вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кефир нежирный- 500.00 гр, вода боржоми- 500.00 гр, творог зернистый “Простоквашино“- 175.00 гр, завтрак (07:00): сельдь- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, винегрет- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб бородинский- 20.00 гр, обед: шоколад- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 668.564 жиры:35.116 г. белки: 53.72 г. углеводы: 47.83 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1271.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 17.17 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 6.05 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 7.31 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 3.34 мг.
Калий: 1.42 г. Кальций: 756.7 мг.
Магний: 187.98 мг. Натрий: 1.35 г.
Фосфор: 682.46 мг. Сера: 225.88 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 9 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru