вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: геркулес- 50.00 гр, груша- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: зелень- 30.00 гр, салат- 100.00 гр, камбала- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, огурец- 150.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 517.36 жиры:8.71 г. белки: 50 г. углеводы: 65.49 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 699 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.58 мг. Витамин В2: 0.84 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 12.12 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Железо: 19.17 мг.
Калий: 2.44 г. Кальций: 491 мг.
Магний: 332.4 мг. Натрий: 241.9 мг.
Фосфор: 820.2 мг. Сера: 131.7 мг.
Хлор: 528.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 3.05 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин С: 160 мг. Витамин B12: 2.4 мг.
Холестерин: 120 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru