вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйцо белок- 40.00 гр, огурец- 80.00 гр, соль- 1.00 гр, вода- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: кефир 3.2%- 200.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр, майонез- 5.00 гр, соль- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 313.174 жиры:12.323 г. белки: 31.26 г. углеводы: 20.58 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 548.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.83 мкг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 732.84 мг.
Кальций: 316.01 мг. Магний: 80.01 мг.
Натрий: 347.22 мг. Фосфор: 335.22 мг.
Сера: 146.8 мг. Хлор: 1.89 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин Е: 2.36 мг.
Витамин РР: 0.94 мг. Витамин С: 19.7 мг.
Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru