вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 50.00 гр, лечо- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, 2 био творожный- 135.00 гр, фруктоза- 20.00 гр

сама себе не верю, боюсь сорваться

ИТОГ:

ккал.: 936.535 жиры:48.89 г. белки: 44.2 г. углеводы: 37.85 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 60.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.1 мг. Витамин Д: 1.15 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 13.47 мг.
Калий: 829 мг. Кальций: 94 мг.
Магний: 89.7 мг. Натрий: 218.7 мг.
Фосфор: 565.45 мг. Холестерин: 295 мг.
Сера: 186.2 мг. Хлор: 149.35 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru