завтрак: фарш говяжий- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, блины- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 180.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр, вода- 250.00 гр, сок персиковый- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, ужин: бутерброд из сыра с маслом- 40.00 гр, вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1234.604
жиры:58.633 г.
белки: 49.77 г.
углеводы: 107.46 г.
съедено еды:
1.84 кг. , воды в рационе: 1263.17 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1234.604