вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, фарш мясной- 40.00 гр, голубцы овощные с рисом- 40.00 гр, кефир нежирный- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 262.223 жиры:11.437 г. белки: 17.56 г. углеводы: 12.8 г.

съедено еды: 327 гр. , воды в рационе: 255 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 24.12 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин РР: 3 мг.
Витамин С: 9.86 мг. Железо: 7.38 мг.
Калий: 761.8 мг. Кальций: 364.09 мг.
Магний: 82 мг. Натрий: 167.5 мг.
Фосфор: 388.76 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.04 мкг. Сера: 177.2 мг.
Хлор: 306.44 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru