вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 50.00 гр

Плотный, но низкокалорийный обед))

ИТОГ:

ккал.: 580.9 жиры:41.43 г. белки: 30.79 г. углеводы: 24.74 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 198.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 1.66 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.54 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.04 мг. Витамин С: 22.71 мг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Железо: 4.27 мг. Калий: 713.25 мг.
Кальций: 87.3 мг. Магний: 57.45 мг.
Натрий: 135.25 мг. Фосфор: 335.4 мг.
Сера: 247.45 мг. Хлор: 911.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru