вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: вода- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 7.00 гр, груша- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, сардельки- 80.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, хлеб пшеничный- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 734.688 жиры:39.666 г. белки: 22.63 г. углеводы: 78.92 г.

съедено еды: 869 гр. , воды в рационе: 534.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.93 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.11 мг. Витамин Н: 3.42 мкг.
Витамин РР: 3.73 мг. Витамин С: 91.47 мг.
Железо: 14.31 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 218.39 мг. Магний: 102.1 мг.
Натрий: 999.61 мг. Фосфор: 317.61 мг.
Сера: 91.29 мг. Хлор: 2.2 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru