вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, курица окорочка- 60.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 80.00 гр, картофель вареный- 120.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 681.38 жиры:26.35 г. белки: 37.71 г. углеводы: 75.98 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 371.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.37 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 10.59 мг.
Витамин Е: 3.13 мг. Витамин РР: 5.74 мг.
Витамин С: 43.85 мг. Железо: 5.4 мг.
Калий: 1.94 г. Кальций: 328.4 мг.
Магний: 163.18 мг. Натрий: 199.08 мг.
Фосфор: 576.16 мг. Витамин Н: 4.52 мкг.
Сера: 191.08 мг. Хлор: 229.36 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru