вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: яблоко- 330.00 гр, гречка- 250.00 гр, кефир1%- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, творожок 2Bio 3.6%- 250.00 гр, сыр творожный- 20.00 гр

сижу на гречке

ИТОГ:

ккал.: 1541.7 жиры:26.69 г. белки: 79.12 г. углеводы: 258.44 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 223.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 18.73 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 11.99 мг. Витамин С: 34.3 мг.
Железо: 24.27 мг. Калий: 2.19 г.
Кальций: 1.23 г. Магний: 564.3 мг.
Натрий: 201.5 мг. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 290.5 мг. Хлор: 289.1 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru