вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 75.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, Творог “Котедж“- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 958.308 жиры:55.452 г. белки: 39.62 г. углеводы: 74.09 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 621.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.19 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 14.62 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.06 мг. Витамин С: 200.76 мг.
Железо: 13.72 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 955.3 мг. Магний: 266.1 мг.
Натрий: 1.12 г. Фосфор: 823.78 мг.
Сера: 111.45 мг. Хлор: 1.32 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.17 мкг.
Холестерин: 21.75 мг. Витамин Д: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru