вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: сыр- 30.00 гр, перекус 2: семечки- 50.00 гр, цукаты- 80.00 гр, ужин (19:30): кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 706.15 жиры:39.4 г. белки: 35.2 г. углеводы: 67.15 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 473 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин РР: 7.29 мг. Витамин С: 8.34 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Железо: 33.46 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 1.21 г.
Магний: 322.1 мг. Натрий: 710.8 мг.
Фосфор: 1.06 г. Холестерин: 20.7 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 550 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru