вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 270.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр гауда- 70.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, капуста тушеная- 130.00 гр

Ела целый день

ИТОГ:

ккал.: 1063.725 жиры:63.83 г. белки: 43.19 г. углеводы: 72.63 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 424.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.38 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин РР: 10.02 мг.
Витамин С: 118.7 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 15.34 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 365.6 мг. Магний: 136.35 мг.
Натрий: 634 мг. Фосфор: 505.15 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 86.15 мг.
Хлор: 1.97 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.62 мг.
Витамин Н: 0.37 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru