вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 100.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, баклажан- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, огурец- 600.00 гр, шоколад молочный- 100.00 гр, авокадо- 50.00 гр, брюква- 100.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, yoghurt 3%- 150.00 гр, mjölk 3%- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1482.985 жиры:72.625 г. белки: 42.02 г. углеводы: 158.42 г.

съедено еды: 1.77 кг. , воды в рационе: 1003.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин В3: 2.23 мг. Витамин Е: 8.15 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 10.52 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 555.4 мг. Магний: 194.52 мг.
Натрий: 234.65 мг. Фосфор: 740.25 мг.
Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В6: 1.17 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин С: 128.25 мг.
Сера: 54.5 мг. Хлор: 370 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru