вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 100.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, салат из капусты с маслом- 40.00 гр, груша- 40.00 гр, мандарин- 7.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 573.631 жиры:25.888 г. белки: 17.22 г. углеводы: 75.04 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 800.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.02 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.08 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 3.47 мкг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 112.87 мг.
Железо: 18.55 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 248.25 мг. Магний: 120.27 мг.
Натрий: 126.57 мг. Фосфор: 250.41 мг.
Сера: 51.2 мг. Хлор: 787.22 мг.
Йод: 8.41 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru