рацион за день: яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, лимон- 20.00 гр, сало- 30.00 гр
объедась
ИТОГ:
ккал.: 1239.955
жиры:79.984 г.
белки: 47.1 г.
углеводы: 92.06 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 1249.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1239.955