вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, груша- 200.00 гр, сыр российский- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, 2 био творожный- 300.00 гр, фруктоза- 20.00 гр

утром порадовали меня весы- процесс пошёл

ИТОГ:

ккал.: 800.735 жиры:39.875 г. белки: 28.85 г. углеводы: 42.56 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 237.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.04 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.
Витамин B12: 1.23 мкг. Железо: 27.45 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 850.25 мг.
Магний: 257 мг. Натрий: 1.19 г.
Фосфор: 652.2 мг. Холестерин: 346.6 мг.
Сера: 100 мг. Хлор: 80 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин С: 12.99 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru