вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: капуста белокачанная- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, ужин: грибы шампиньоны- 50.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, форель свежая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 654.6 жиры:31.65 г. белки: 82.05 г. углеводы: 12.15 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 448.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.59 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 2.38 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 28.65 мг. Витамин С: 62.7 мг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 151 мг. Магний: 153 мг.
Натрий: 288.5 мг. Фосфор: 842.5 мг.
Сера: 599 мг. Хлор: 660.5 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru