вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (11:00): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, черника- 80.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, клюква- 50.00 гр, курага- 50.00 гр

разгрузка

ИТОГ:

ккал.: 329.306 жиры:3.33 г. белки: 31.79 г. углеводы: 50.44 г.

съедено еды: 487 гр. , воды в рационе: 378.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.1 мг.
Витамин С: 19.54 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 472.78 мг. Магний: 115.51 мг.
Натрий: 169.05 мг. Фосфор: 469.16 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 336.26 мг.
Сера: 58.07 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru