вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, обед: грибы шампиньоны- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, полдник: кефир 3.2%- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр, ужин: борщ из свежей капусты- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 620 жиры:22.82 г. белки: 52.07 г. углеводы: 54.74 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 685.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 5.44 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 13.88 мг.
Витамин С: 63.49 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 11.47 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 568.6 мг. Магний: 151.4 мг.
Натрий: 453.7 мг. Фосфор: 864.5 мг.
Холестерин: 15.5 мг. Хлор: 394.8 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Е: 2.45 мг.
Сера: 114.6 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru