вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

натощак: вода- 300.00 гр, завтрак (09:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 90.00 гр, горошек зеленый консер.- 80.00 гр, майонез оливковый- 50.00 гр, чеснок- 3.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, морковь- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.165 жиры:34.697 г. белки: 28.67 г. углеводы: 14.49 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 314.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.87 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин РР: 5.64 мг.
Витамин С: 4.96 мг. Железо: 8.88 мг.
Калий: 658.91 мг. Кальций: 368.54 мг.
Магний: 95 мг. Натрий: 326.57 мг.
Фосфор: 433.13 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 2.75 мкг.
Витамин B12: 2.76 мкг. Сера: 211.5 мг.
Хлор: 101.25 мг. Йод: 0.01 мг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru