вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, сыр- 60.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, салат из свежих помидоров- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, сок черносмородиновый- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.3 жиры:97.3 г. белки: 73.81 г. углеводы: 81.77 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 808.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.48 мг. Витамин B1: 25.49 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 4.63 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 14.22 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.96 мг. Витамин С: 170.5 мг.
Железо: 13.14 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 261.35 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 394.65 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Холестерин: 54.9 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru