вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, камбала- 180.00 гр, лук зеленый- 30.00 гр, зелень- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 222.233 жиры:4.307 г. белки: 37 г. углеводы: 11.22 г.

съедено еды: 447 гр. , воды в рационе: 364.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 10.85 мг.
Витамин Е: 1.02 мг. Витамин Н: 1.39 мкг.
Витамин РР: 5.36 мг. Витамин С: 109.7 мг.
Железо: 9.91 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 299.15 мг. Магний: 172.7 мг.
Натрий: 174.94 мг. Фосфор: 499.98 мг.
Сера: 44.2 мг. Хлор: 376.4 мг.
Йод: 8.7 мкг. Витамин B12: 2.16 мг.
Холестерин: 108 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru