вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр, мандарин- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, пирог(ГИ:55)- 35.00 гр, котлеты морковные- 120.00 гр, вода- 750.00 гр, салат овощной- 40.00 гр, запеканка овощная- 60.00 гр, груша- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 535.131 жиры:29.568 г. белки: 14.41 г. углеводы: 58.73 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 998.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.87 мг. Витамин B1: 0.88 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.8 мг. Витамин Н: 4.99 мкг.
Витамин РР: 3.67 мг. Витамин С: 56.53 мг.
Железо: 17.84 мг. Калий: 1.43 г.
Кальций: 231.3 мг. Магний: 112.03 мг.
Натрий: 111.89 мг. Фосфор: 255.07 мг.
Сера: 49.39 мг. Хлор: 269 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 12.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru