капуста белокачанная- 110.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 35.00 гр, лук репчатый- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 250.00 гр, горбуша- 120.00 гр, ветчина- 60.00 гр, редис- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, свинина / буженина- 60.00 гр, укроп- 10.00 гр, петрушка- 20.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр, Салат кудрявый- 100.00 гр, Лук зелёный- 30.00 гр, Оливковое масло- 7.00 гр
Видите, я вошла во вкус. Готовила салаты, жарила грибы. Может, кто-то на этом и может похудеть (читала, что на такой диете некоторые худеют даже от жареной курицы с яичницой), но я не могу. Поэтому с завтрашнего дня перестаю готовить вкусные блюда, ем всё в первозданном виде: рыбу из консервной банки, огурец - так не резать в салат, а целиком. То же и с помидором. И поменьше!
ИТОГ:
ккал.: 1206.125
жиры:78.28 г.
белки: 99.16 г.
углеводы: 24.78 г.
съедено еды:
1.17 кг. , воды в рационе: 879.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1206.125