вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: помидор- 190.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, сок яблочный- 150.00 гр, тунец консерв. в масле- 180.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, сок грушевый- 100.00 гр, соевый соус- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.39 жиры:11.247 г. белки: 76.18 г. углеводы: 52.95 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 744.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.24 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин В3: 1.93 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 20.64 мг. Витамин С: 102 мг.
Железо: 10.81 мг. Калий: 2.44 г.
Кальций: 674.99 мг. Магний: 213.7 мг.
Натрий: 2.06 г. Фосфор: 1 г.
Сера: 137.3 мг. Хлор: 894.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru