(07:00): вода- 250.00 гр, лимон- 5.00 гр, (07:30): молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, Хлопья фитнес- 50.00 гр, (09:00): вода- 250.00 гр, (10:15): морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, финики сушен.- 30.00 гр, вода- 250.00 гр, йогурт классический био 3,2%- 86.00 гр, (12:00): вода- 250.00 гр, (13:15): грибы вареные- 70.00 гр, гречневая крупа- 50.00 гр, соевый соус- 40.00 гр, капуста брокколи- 160.00 гр, (14:00): вода- 250.00 гр, (15:00): яблоко- 200.00 гр, (16:00): вода- 250.00 гр, (17:00): творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, вода- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1014.038
жиры:8.389 г.
белки: 70.46 г.
углеводы: 116.15 г.
съедено еды:
3.06 кг. , воды в рационе: 2328.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1014.038