На весь день: яблоко- 30.00 гр, апельсин- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 18.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, соус соевый- 7.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, пирожное заварное(ГИ:55)- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, конфеты фруктовые- 10.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, сок томатный- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1374.307
жиры:83.758 г.
белки: 36.75 г.
углеводы: 126.24 г.
съедено еды:
2.21 кг. , воды в рационе: 1695.59 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1374.307