вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, шоколад молочный- 16.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, сливки сухие- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, селедка под шубой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1022.423 жиры:59.86 г. белки: 21.53 г. углеводы: 62.33 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1259.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.4 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 249.88 мг. Натрий: 261.81 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.75 мг.
Витамин РР: 7.63 мг. Магний: 97.33 мг.
Фосфор: 468.52 мг. Витамин А: 1.85 мг.
Витамин С: 23.16 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 11.86 мг. Витамин Н: 5.02 мкг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 5.18 мкг.
Сера: 173.93 мг. Хлор: 867.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru