вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия в масле- 50.00 гр, сыр камамбер- 30.00 гр, сок грейпфрутовый- 250.00 гр, сыр копченый- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 30.00 гр, сыр моцарелла- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 612.73 жиры:40.26 г. белки: 37.1 г. углеводы: 18.1 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 243.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.19 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 6.9 мг. Железо: 3.34 мг.
Калий: 907.4 мг. Кальций: 733.05 мг.
Магний: 103.85 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 626.5 мг. Холестерин: 57.21 мг.
Хлор: 82.5 мг. Витамин А: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.27 мг.
Витамин Н: 1.98 мкг. Витамин С: 113.7 мг.
Витамин B12: 0.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru