вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат из капусты с маслом- 70.00 гр, курица с кожей- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 470.96 жиры:32.695 г. белки: 24.52 г. углеводы: 13.34 г.

съедено еды: 245 гр. , воды в рационе: 139.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Витамин С: 39.22 мг. Железо: 8.57 мг.
Калий: 646.18 мг. Кальций: 104.43 мг.
Магний: 68.23 мг. Натрий: 139.83 мг.
Фосфор: 339.39 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 221.28 мг. Хлор: 1.4 г.
Йод: 8.63 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru