завтрак (13:00): яблоко- 165.00 гр, обед (15:20): рис(ГИ:55)- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, соус томатный- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 40.00 гр, пикша- 120.00 гр, ужин (18:00): апельсин- 125.00 гр, мандарин- 135.00 гр, ужин (19:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 250.00 гр, салат куринный- 70.00 гр, Салат Сырный- 100.00 гр, Печенье Бабечки- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1268.501
жиры:62.475 г.
белки: 56.28 г.
углеводы: 131.14 г.
съедено еды:
1.2 кг. , воды в рационе: 667.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1268.501