вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: пастила/ зефир(ГИ:65)- 160.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 50.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 120.00 гр, батон- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.66 жиры:24.73 г. белки: 36.52 г. углеводы: 185.03 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 241 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.55 мг. Железо: 2.52 мг.
Кальций: 281.7 мг. Фосфор: 356.8 мг.
Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В3: 0.81 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.84 мг.
Витамин Н: 8.19 мкг. Витамин РР: 4 мг.
Витамин С: 1.9 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Калий: 592.3 мг. Магний: 64.6 мг.
Натрий: 479.2 мг. Холестерин: 18 мг.
Сера: 99.3 мг. Хлор: 888.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru