вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: апельсин- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, булочка- 40.00 гр, Ветчина (окорок)-в красной упаковке- 35.00 гр, обед: апельсин- 258.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 62.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 735.028 жиры:43.418 г. белки: 25.93 г. углеводы: 64.15 г.

съедено еды: 909 гр. , воды в рационе: 718.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.79 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 17.02 мг. Витамин Н: 8.45 мкг.
Витамин РР: 4.72 мг. Витамин С: 215.39 мг.
Железо: 6.23 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 271.74 мг. Магний: 99.49 мг.
Натрий: 85.63 мг. Фосфор: 319.5 мг.
Сера: 175.14 мг. Хлор: 46.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 15.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru