вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): йогурт 1.5 %- 115.00 гр, спаржа- 50.00 гр, фарш мясной- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, капуста цветная- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 347.093 жиры:6.842 г. белки: 25.92 г. углеводы: 11.56 г.

съедено еды: 332 гр. , воды в рационе: 208.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 54.16 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин РР: 5.4 мг.
Витамин С: 60.39 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 885.9 мг.
Кальций: 214.05 мг. Магний: 89.75 мг.
Натрий: 129.74 мг. Фосфор: 402.83 мг.
Холестерин: 5.75 мг. Сера: 238.05 мг.
Хлор: 168.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.68 мг.
Витамин Н: 3.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru