вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 260.00 гр, огурец- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, сок яблочный- 1000.00 гр, арахис сладкий 1 шт.- 50.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, Компот Похудин- 20.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр

Хорошо поела, и каллории в норме.

ИТОГ:

ккал.: 975.414 жиры:31.156 г. белки: 40.54 г. углеводы: 158.66 г.

съедено еды: 2.83 кг. , воды в рационе: 1670.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.33 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.07 мг. Витамин Н: 8.99 мкг.
Витамин РР: 7.2 мг. Витамин С: 349.46 мг.
Железо: 35.81 мг. Калий: 4.62 г.
Кальций: 431.9 мг. Магний: 319.8 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 705.84 мг.
Сера: 109.8 мг. Хлор: 136.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru