вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): сок морковный- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Сок морковный свежий делаю сама на соковыжималке

ИТОГ:

ккал.: 231.1 жиры:1.46 г. белки: 25.66 г. углеводы: 32.27 г.

съедено еды: 465 гр. , воды в рационе: 251.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.06 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин Е: 2.19 мг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 27 мг.
Железо: 5.13 мг. Калий: 975.7 мг.
Кальций: 204.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.1 мкг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Магний: 38.85 мг. Натрий: 86.9 мг.
Фосфор: 207.15 мг. Холестерин: 2 мг.
Хлор: 118.3 мг. Сера: 8.25 мг.
Йод: 3.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru