вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:00): шашлык- 140.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, люля-кебаб- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Вот это поели называется

ИТОГ:

ккал.: 1252.85 жиры:89.62 г. белки: 58.59 г. углеводы: 56.93 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 218.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин В3: 1.55 мг. Витамин В6: 1.08 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 12 мг.
Витамин Н: 7.79 мкг. Витамин РР: 8.7 мг.
Витамин С: 2.8 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 7.6 мг. Калий: 965.72 мг.
Кальций: 408.45 мг. Магний: 142.35 мг.
Натрий: 528.45 мг. Фосфор: 791.09 мг.
Сера: 489.3 мг. Хлор: 916.96 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин А: 0.31 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru