вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 115.00 гр, помидор- 170.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, морковь- 120.00 гр, творог (кислый) лабане- 50.00 гр, простокваша- 200.00 гр

Начала хорошо...

ИТОГ:

ккал.: 647.59 жиры:15.225 г. белки: 83.14 г. углеводы: 36.15 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 921.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.03 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 1.64 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.53 мг. Витамин С: 130.6 мг.
Железо: 5.97 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 816.45 мг. Магний: 245.1 мг.
Натрий: 606.1 мг. Фосфор: 985.2 мг.
Хлор: 797.75 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 139.1 мг. Витамин B12: 4.5 мкг.
Холестерин: 19.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru