вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

геркулес- 36.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 718.875 жиры:35.489 г. белки: 53.6 г. углеводы: 49.41 г.

съедено еды: 963 гр. , воды в рационе: 831.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.16 мг. Железо: 11.16 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 335.57 мг.
Магний: 170.24 мг. Натрий: 175.44 мг.
Фосфор: 725.56 мг. Сера: 271.38 мг.
Хлор: 220.58 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 2.22 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин С: 34.2 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Холестерин: 6.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru