рацион за день: яблоко- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, килька- 40.00 гр, крабовые палочки- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 35.00 гр, вода- 800.00 гр, семечки- 80.00 гр, лимон- 10.00 гр, торт с фруктами- 45.00 гр
cпекла тортик творожный с фруктами
ИТОГ:
ккал.: 998.444
жиры:59.962 г.
белки: 54.45 г.
углеводы: 64.39 г.
съедено еды:
1.48 кг. , воды в рационе: 1074.6 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 998.444