вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, помидор- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, ананас(ГИ:65)- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, горох сухой- 50.00 гр, Chips OLW less fat- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1630.73 жиры:44.95 г. белки: 41.44 г. углеводы: 267.57 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 893.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.11 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 1.95 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.79 мг. Витамин С: 323 мг.
Железо: 7.87 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 347.4 мг. Магний: 330.8 мг.
Натрий: 334 мг. Фосфор: 643.4 мг.
Сера: 170 мг. Хлор: 320.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru