вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, капуста цветная- 190.00 гр, лук репчатый- 150.00 гр, яйцо- 45.00 гр, сардельки- 40.00 гр, говядина котлеты(ГИ:50)- 140.00 гр, лосось семга малосоленые- 60.00 гр, шашлык- 150.00 гр

Это же надо: столько есть и вообще сил не чувствовать! Да мне на шоколадке, по сравнению с этой диетой, горы свернуть хотелось!

ИТОГ:

ккал.: 1406.815 жиры:101.895 г. белки: 94.46 г. углеводы: 28.36 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 452.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.36 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.26 мг. Витамин С: 171.85 мг.
Железо: 14.75 мг. Калий: 2.01 г.
Кальций: 189.15 мг. Магний: 153.5 мг.
Натрий: 648.65 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 853.2 мг. Хлор: 395.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.99 мкг.
Витамин B12: 7.62 мкг. Холестерин: 256.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru