вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, вода- 750.00 гр, биточки паровые из мяса- 100.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 824.653 жиры:44.707 г. белки: 47.9 г. углеводы: 61.83 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1220.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин РР: 9.88 мг.
Витамин С: 16.95 мг. Железо: 10.96 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 461.85 мг.
Магний: 148.55 мг. Натрий: 284.14 мг.
Фосфор: 729.58 мг. Холестерин: 5.02 мг.
Витамин В3: 1.45 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.98 мг.
Витамин Н: 7.3 мкг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 3.16 мкг. Сера: 329.85 мг.
Хлор: 442.75 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru